1、双方1V1训练
训练要点：本次训练旨在提高守门员的盖帽能力。
在 20*40 码场地中央设置一个带标志牌的球门。 守门员站在球门中间，球门两端各站两名球员。 守门员将球传给一端的一名球员以开始比赛。 谁抢到球就是进攻方，另一个就是防守方。 进攻者试图越过防守者并得分。 防守者必须尽力阻止他。 一旦他抢到球，一旦赢球，角色就立即互换。 如果进攻方完成射门，无论是否进门，都从另一侧重复练习。 球必须穿过标记板且不能高于守门员才被视为进球。 同时，必须遵循以下原则：
(1)一击球得3分；
(2)两脚触球击球得2分；
(3) 击球 3 次触球得 1 分。
另一端的球员必须保持警惕并准备好接球。 如果球被守门员接住，守门员会将球转向对方。 训练节奏要快，同时要保证训练质量。
图1-双方1V1训练图例
2.地面传球训练
训练要点：此练习旨在提高守门员传滚地球的能力。
三名守门员依次站在球门内，两名接球手站在两个禁区的角落，搭档在禁区弧线附近传球。 搭档将球传给守门员。 守门员接到球后，快速准确地将球传给其中一名接球手，然后返回球门。 下一位守门员重复之前的训练。
图2-地面传球训练示意图
3.压力下的传球训练
训练要点： 这项训练旨在提高球员在压力下传滚滚球的能力。
训练在20*40码的场地上进行。 球门两端各设有一个标志牌，每个球门都分配有一名守门员。 两名接球手站在场地两侧，两名陪练伙伴各持一个球在场地中央。 训练开始时足球守门员训练 书，陪练将球传给守门员足球守门员训练 书，守门员立即全速向守门员施压，试图夺回球权。 守门员必须提前观察路线并迅速将球传给两侧的接球手。 传球后足球守门员训练 书，守门员返回球门并在另一端重复相同的练习。
图3-压力下通过钻头的图示
4.长传转移训练
训练要点：此练习旨在提高守门员空中传球的能力。
两名守门员相距 40 码，围成一个半径为 5 码的圆圈，周围有一个标记板。 守门员交替长传，试图将球送入队友的圈子。 每一次准确传球得一分，最后对结果进行统计和评估。 对于年龄较大的玩家来说，距离可以更远。
图4-长传转移训练示意图
5、快速踢腿训练
训练要点：本次训练旨在提高球员快速踢球的能力。
两名守门员站在罚球点附近，面向球门。 搭档站在小罚球区外侧，与球门柱齐平。 搭档将球传给守门员。 守门员跑去接球并将球踢入球门，然后回到起始位置。 守门员重复练习。 训练节奏要快，同时要保证训练质量。
图5-快踢训练示意图
6、截击传球训练
训练要点：本次训练旨在提高守门员长凌空传球的能力。
两名守门员相距 50 码，围成一个半径为 5 码的圆圈，周围有一个标记板。 守门员交替进行长传截击和试图将球带入队友的球圈。 每一次准确传球得一分，最后对结果进行统计和评估。 对于年龄较大的玩家来说，距离可以更远。
图6-截击传球训练
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