1、一对一防守姿势：保持一臂距离，举起双臂，用手臂控制距离，降低侧身中心，转身或猛扑，或者转身用手臂挡住对方的速度。通过了。 正确站立nba后卫防守，但要注意双脚之间的距离。
2、后卫位置：如果你的水平不高，不要选择平行位置，否则对手一次突破就会过掉整个后防线。 两名中后卫保持前后位置，边后卫防守时向后移动，不要将他们拖到侧面太远。 最有效的防守就是压缩空间，让对手无处可去。 一定要保留一名后撤中卫。 如果后撤的中后卫不到位，就必须有中后卫回补。 不要让后来突破的中卫有单干的机会。 后撤的后卫必须喊出更多的组织，提防对手的快前锋。
3、中后卫防守对方后场的高球nba后卫防守，尤其是面对对方高大前锋时。 前锋通常位于后卫前面。 他可以依靠你赢得高球或头球给后面的球员。 这种情况对于防守者来说是非常难以应对的。 如果他伸手去推就会犯规。 这里有一个防御技能。 对手将球击高，球会在空中滑动一段时间。 这时对方的前锋应该就在你的前面，但是有一段距离。 这个时候，不要等他背对着你，才向你靠近。 中后卫要主动贴住他，用胸部抵住他的背部，一只手向裁判举起，另一只手靠近他的腰部将他向前推。 双手只是辅助，主要是用胸部向前推动。 通常，球会比前锋的初始位置更靠前，因为你扶住了他。 等到球快过头顶时，再用力向前推，再用力反向追赶飞来的球。 ，这时候对手已经无法超越你拿到球了。
4、边后卫一对一防守：首要任务是防外线。 如果向内切入，有一个窍门，那就是不要扭动身体，使劲转，因为你现在正往外冲，想向内转就来不及了。 就沿着外侧掉头，朝相反的方向追去。 同时用一只手臂勾住对手，阻止其加速。
5、中场、中场、前锋的防守策略：即使你是前锋，也要尽力给对方的后卫和门将施加压力。 紧逼很可能会导致对手大力出手，这将有助于你的球队夺回球权。 但首先我们要观察哪个球员控球能力不强，或者哪个后场球员传球能力特别好。 如果他在前锋位置持球并且容易传出威胁球，则必须特别注意防守。
6、整个防守阵型不是站在中间，而是根据球的方向滑动。 这和篮球防守是一样的。 当球向左移动时，阵型向左移动nba后卫防守，反之亦然。
7、最重要的一点：如果没有默契程度，不要随便造成越位。
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